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尺寸: XL, XXL, XXXL









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Made in China












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下面附上一則新聞讓大家了解時事



張東晴長相清新帶有一股獨特氣質,又擁有高挑身材,因而被封為「小Angelababy」,從廣告模特兒轉型當起演員,先是接拍了電影累積基本演技,就此打開知名度,近期還加入偶像劇演出,在《我的30定律》中與夏于喬搭配默契十足,她坦承很享受角色變換,猶如「鬼上身」一般,總是玩到欲罷不能!

曾參演電影《實習大明星》、《相愛的七種設計》等電影,張東晴抓緊機會,選擇獻出「偶像劇」第一次,在新作品中與夏于喬對戲,兩人常在等待時先套招,藉此消除緊張感,她笑說:「因為非本科系畢業,所以即使在沒有自己的戲時,我也會希望能在一旁邊看邊學習,喬喬除了會來找我練習外,也會一邊指導我,我能進步神速,都是多虧了她!」

▲張東晴(前排左三)近來在拍偶像劇。(資料照/特約記者吳政璋攝影,2015.12.11)

談及廣告、演戲兩者的差異,張東晴形容前者就像是「回合制」遊戲,結束就結束了,沒有下一次,後者卻像是在玩線上遊戲,除了要瘋狂練等級外,裝備、技能也不能馬虎,得從各種層面細心去堆疊,才能讓演技有所突破,「我發現自己很享受飾演各種不同角色。」語氣中充滿興奮,展現轉型決心。

▲張東晴常與夏于喬練習套招。(圖/齊石傳播,2015.12.13)



農曆春節將至,家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料,在家裡閒閒無事看到就來一包,無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。

衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長,以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例,教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示,以免吃進過多的熱量。

正確閱讀包裝營養標示,掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」2種計量方式,且都要標示「每份」的熱量及營養素含量,讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊,以一天2000大卡為基準,快速知道自己所攝取的食品,其營養標示上的數值,占我們一天需要量的百分之多少。

營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」,而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」,並利用這些資訊,選擇符合自己需求的食品,以免增加健康負擔。

很多人愛吃零食,但最好避免吃糖類零食,改為果仁類零食較佳,但也須適可而止,尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外,飲食要定時、有節制,養成良好生活規律,不能「飢一時,飽一時」;飲食七分飽,即使遇到好吃的大餐也要克制,因為過飽會傷害消化功能,也容易變胖。

如何才能避免攝取過多熱量?建議食用前可將點心以小盤子盛裝,控制食用份量,以喝水取代含糖飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動,60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量,除欣賞美景,也能享受健康。(畢翠絲/綜合報導)

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